Cuộc sống hiện đại không thể phủ nhận đã bị chi phối bởi màn hình, thông báo và những lượt cuộn bất tận. Mặc dù tiện lợi, lối sống quá phụ thuộc vào kỹ thuật số, đặc biệt là qua smartphone, thường khiến người dùng cảm thấy kiệt sức hơn là kết nối thực sự.
Hội chứng Rung ảo và Chuông ảo là những trạng thái tâm lý được công nhận chính thức, trầm trọng hơn do sự kết nối liên tục với thiết bị của chúng ta. Điều này làm nổi bật một mối quan tâm sâu sắc và rõ ràng hơn – việc chúng ta với lấy thiết bị mà không có mục đích rõ ràng. Đối với một số người, đó là cơ chế đối phó, trong khi với những người khác, việc mở khóa và cuộn màn hình vô định đã trở thành một hành động gần như vô thức.
Sử dụng điện thoại mà không có lý do rõ ràng là một thói quen tiềm thức. Một ứng dụng ra mắt từ năm 2020 nhưng gần đây mới được chú ý trên Reddit, đang đặt mục tiêu phá vỡ hành vi này.
Intenty là một ứng dụng sức khỏe kỹ thuật số (digital wellbeing) với cách tiếp cận độc đáo. Nó hiển thị các lời nhắc bằng văn bản toàn màn hình mỗi khi bạn mở khóa thiết bị, trình bày các câu hỏi ngẫu nhiên từ một danh sách tùy chỉnh để dò hỏi ý định của bạn. “Ý định của bạn cho lần mở khóa này rõ ràng đến mức nào?” là lời nhắc mặc định xuất hiện khi bạn mở khóa. Người dùng có thể chọn các tùy chọn như ‘Không có ý định’, ‘Mơ hồ’, ‘Khá rõ’, ‘Rõ ràng như pha lê’, và một tùy chọn tùy chỉnh.
Điều này không nhất thiết ngăn bạn sử dụng thiết bị, nhưng nó thêm một rào cản tinh thần nhỏ, hay như nhà phát triển mô tả, một “gờ giảm tốc” đơn giản mỗi khi bạn mở khóa. Nhà phát triển ứng dụng viết: “Điều này phá vỡ thói quen tiềm thức mở khóa → cuộn màn hình trước khi nó kịp bắt đầu.”
Vượt ra ngoài ý định
Người dùng không muốn theo dõi ý định có thể theo dõi sự cần thiết của lần mở khóa đó, hoặc sử dụng ứng dụng như một lời nhắc để chỉnh sửa tư thế hay viết xuống cảm xúc hiện tại của mình.
- Sự cần thiết: Điều này có khẩn cấp không?
- Kết nối hiện tại: Bạn đang cảm thấy gì ngay lúc này?
- Tư thế: Thiết bị có ngang tầm mắt không?
- Tối giản: Lần tương tác tiếp theo này thực sự thêm bao nhiêu giá trị?
Giao diện và các loại câu hỏi khác nhau trên ứng dụng Intenty giúp kiểm soát thời gian dùng điện thoại
Người dùng cũng có tùy chọn tạo các lời nhắc tùy chỉnh của riêng họ xuất hiện khi mở khóa, đi kèm với một tab lịch sử hiển thị phản hồi của bạn cho lời nhắc và thời gian bạn đã sử dụng thiết bị trong phiên đó.
Màn hình lựa chọn đánh giá ý định sử dụng trên ứng dụng Intenty
Ứng dụng có một gói trả phí mở khóa các tính năng bổ sung, nhưng nó hoàn toàn hoạt động như một ‘gờ giảm tốc’ mà không cần gói trả phí. Ứng dụng hoạt động 100% ngoại tuyến và không yêu cầu đăng ký. Tại thời điểm viết bài, Intenty có rating 4.8 sao trên Play Store.
Kết luận, Intenty cung cấp một giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả để đối phó với hành vi sử dụng điện thoại vô thức, giúp bạn thiết lập lại mối quan hệ lành mạnh hơn với thiết bị của mình và thực sự giảm thời gian dùng điện thoại một cách có ý thức.
